Jestem nowy w tym wiec chciałem się poradzić Was specjalistów... chciałem się dowiedzieć czy Kreatyna Vitalmaxa lepiej jest połączyć w cyklu z dextrozą czy z tauryną... z góry dzięki za odpowiedzi... pozdro all!!
Siemka Mam pytanie czy kreatynę można spożywać bezpośrednio z odżywką białkowa?? Ponieważ kupiłem nitrobolon II i napisane jest tam żeby zrobić 30min przerwy między Nitro a białkiem z stąd moje pytanie. Tylko że chodzi mi o TCM, CreaFUSION, Xpand
Siema wszystkim. Chciałbym się dowiedzieć jak można sobie zaplanować fajny cykl na Białku WPC Protein plus V2 i krecie CM3. Tylko chodzi o to , że nie chcę bardzo przytyć bo gram w siatkówkę mam 192 cm wzrostu i ważę 79 kilo , jakaś nadwaga źle by się odbiła na mojej grze w siatkówce. Proszę o pomoc.
Jestem w połowie cyklu Kreatyny, mam jeszcze zamiar kupic BCCA Trec'a co o tym myślicie?? Moj cykl: na czczo 5g Kreatyny + 30g Carbo po treningu 5g Kreatyny + 50g Carbo na noc 35g System Protein 80 Z gory dzieki!!!
Witam! posiadam zestaw Vitalmaxa kreatyne 600 kaps. po 500mg w kazdej. Do tego bialko Mx pro - 2,3 kg i 250 kaps Glutagenixu. Chcialbym sie dowiedziec jak to najlepiej i w jakich porcjach dawkować panowie ?:) Dodam ze to moj "1szy raz" z odzywkami :), chodze na silownie 4x w tyg, dietka jest :). Pozdrawiam.
Czytałem gdzieś, że są ludzie, którzy biorą kreatyne cały rok. Wpadłem na taki pomysł, że skoro jest tyle odmian, to można by było zrobić coś takiego, że robisz cyklon na mono przerwa tydzien cykl na jabłczanie znowu przerwa cytrynian czy coś innego. co o tym myślicie?
mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie
Sam cwicze juz od kilku lat ale z przerwami doszedłem na sucho przy wadze 75 kg do 100 kg wycisku płaskiego na klatke ale teraz ciezko powrocic do dawnej formy postanowiłem zainwestowac w suplementy (diete posiadam) obecnie waze 68 kg czy dokonałem dobrego zakupu ??
jest to mój 1 cykl i zastanawiam się miedzy dwoma mono które lepsze i dlaczego :) Creatin Monohydrate czy Creatin Monohydrate Classic z Vitlamaxu ? I czy warto połączyć z gainerkiem ? Ćwiczę 8 m-c Dieta jest chodź zdążają się uchybienia no i popadałem w zastój masowy
Witam jakieś pół roku temu kupiłem creatine micronized 200mesh zostło mi jej sporo i chcił bym ja zacząć brać ale nie wiem ak jest z terminem ważnowści.Napisze wam co jest napisane bo nie rozkminiam tego "300809 06 2010 kc-400k 27 Z góry dzieki za odp.Pzdr:)
witam ćwiczę od 3 lat miałem już parę cykli kreatynowych jak również brałem nitrobolon II choć po nim miałem słabe postępy. w przyszłym tyg mam zamiar zacząć kolejny cykl i mam pytanie do bardziej doświadczonych osób co wybrać czy kretke mono czy jakiś stack ? mam do wydania około 150 zł z góry dzięki za rady
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 16 lat:173 cm wzrostu i wage 83 kg,ćwiczę na siłowni od 2 miesiecy, obwód w pasie -89,w bicepsie 35,w klatce 106.Zastanawiam sie nad braniem kreatyny ale boję się,ze moze mi od tego wywalic mięsnien"piwny" ;) opłaca mi się branie kreatyny czy nie bardzo?chciałbym zwiększyc swoje rozmiary ale pod względe mmięsniowym a nie tłuszczowym ;)
Jak oceniacie siłę beta alaniny w stosunku do kreatyny. Chodzi mi o kwestie wytrzymałości, bo jeżeli chodzi o wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej wygrywa kreatyna. Czy połączenie kreatyny z beta alaniną da zdecydowanie lepsze efekty niż sama kreatyna, czy różnica jest nieznaczna?
Witam mam prośbe napiszcie mi która kreatyna z wymienionych jest najlepsza ?? American Muscle, Nutrend, Olimp wszystko 500 gram i wszystko w zbliżonej cenie około 80zł z wysyłką. Takze którą wybrać z góry dziękuje za pomoc ... pozdrawiam
Biorę kreatyne od 1 tygodnia i za tydzień wyjeżdzam na działke do kolegi na 5 dni. Nie będe tam ćwiczył (tylko pompki i podciągania) i zamierzam tam troszke wypić. Nie chodzi mi o wódke tylko o piwa ok. 3 dziennie ale różnie to bywa. Czy mam zatrzymać cykl czy brać tak kreatke?
siema otoz pytanie czy taka forma stalej suplementacji przejdzie: 5g kreatyny po treningu gdy trening jest 3x w tyg, razem to 15g tygodniowo to wychodziloby podobnie jak 2g codziennie rano na czczo, ktora wersja lepsza?
Witam chodze nna silke od 2 tyg. biore kratyne 3x dziennie po 5g. na silke chodze codziennie (soboty wolne od silki) cwicze po 2h minimum i takie pytanie czy efekty beda widoczne po jaki czasie ? czy powinienem chodzic na sile 3x w tygodniu ?
Witam kupiłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html i nie wiem jak stosować i jak łaczyc Kreatyne pije na cczo i przed treningiem a gainera pije po treningu i nw czy to dobre rozwiązanie czy lepiej zażywać to inaczej prosze o odp
Cześć mam kilka pytań odnośnie kreatyny i BCAA. 1. Można łączyć kreatyne i kofeine ? 2. Można brać 10g kreatyny przez cały czas w DT i DNT? 3. Jak dawkować kreatyne kiedy w dzień mam tylko trening HIIT? 4. Warto brać BCAA przy treningu HIIT, jeśli tak to kiedy? 5. Czy 10g BCAA wystarczy w Dni Treningowe, 5g przed i 5g po treningu?